あなたが苦しんでいるその悩みは、「自分で変えられること」ですか？それとも「変えられないこと」ですか？他人の気持ちや過去の出来事は変えられません。そこに悩むのはエネルギーの無駄遣い。あなたが変えられるのは「自分の意志と行動」だけです。そこだけに集中すれば、すぐに自由になれます。

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いまの悩みを書いて、制御の二分法の視点から具体的なアドバイスをもらいましょう。